Bien se préparer pour l'automne !

Jean-Luc Ginod

« Dans l'Antiquité, ceux qui comprenaient le Tao se sont inspirés du Yin et du Yang (les deux principes de la nature) et ont vécu en harmonie "Le classique de la médecine interne de l'empereur jaune

Il y a un léger pincement dans l'air. Les jours commencent à raccourcir. Et au moment où les écureuils ont commencé à stocker les noix pour l’hiver, nous nous trouvons un peu plus sérieux et moins insouciants qu’en été. Que vous vous prépariez pour retourner à l'école ou à commencer dans une nouvelle entreprise, vous savez que l'automne est arrivé.


L'automne est le début du cycle du yin lorsque la lumière du jour dure moins de douze heures. C'est une période de récolte lorsque nous recueillons des fruits et des légumes colorés pour les stocker en hiver. Les citrouilles et les courges sont emblématiques de cette saison . Nous stockons également du bois pour le feu et sortons nos vêtements chauds pour les jours froids et sombres de l’hiver.

L'automne : l'élément métal

Selon la médecine chinoise , la saison d'automne est associée à l'élément Metal, qui régit l'organisation, l'ordre, la communication, l'esprit, la définition des limites et la protection des frontières . C'est un bon moment pour terminer les projets que vous avez commencés au printemps et en été , récolter les fruits de votre dur labeur. Bien entendu, le moment est également idéal pour commencer des projets d'intérieur plus introspectifs.

Pendant l'été, qui est régi par l'élément Feu, nous traitons davantage avec l'extérieur, nous  voyageons  et jouons à l'extérieur. L’automne, en revanche, est une période propice à l’organisation de votre vie pour la saison hivernale à venir et à une réflexion plus intense sur votre corps et votre esprit.

Protégez vos poumons !

1. Faites la transition avec l'été

Le poumon et le gros intestin sont les organes internes liés à l’Automne et à l’élément Métal.

Les poumons sont associés à l'émotion du "lâcher prise". Ce processus est difficile pour ceux qui aiment l'été. Ils ont du mal à renoncer aux longues journées d'ensoleillement, aux températures chaudes et aux fenêtres ouvertes. D'autres se sentent différemment et aiment l'automne, de l'air vif aux feuilles rouge vif, orange et jaune des arbres.

Si vous avez du mal à renoncer à l'été, un acupuncteur agréé peut vous aider davantage pour vous aider à faire la transition. C’est vrai que l’acupuncture permet de libérer les problèmes émotionnels aussi bien que physiques.
 

2. Contrôlez votre respiration

Différents systèmes de maîtrise de soi enseignent que, en contrôlant votre respiration, vous pouvez obtenir et conserver votre vigueur physique, votre clarté mentale et votre tranquillité émotionnelle.

Les anciens taoïstes développèrent une discipline pratique de la respiration appelée Qi Gong pour augmenter la vitalité, prolonger la durée de vie et prévenir les maladies. C'est une compétence merveilleuse à apprendre alors que l'été cède la place à l'automne.

3. Dormez

Le sommeil est un autre aspect important de la santé à l’automne.
Les anciens recommandaient aux gens de finir leur travail tôt le soir et de se lever avec le chant du coq en automne."L'âme et l'esprit devraient être tranquilles et pour garder leur poumon pur, ils ne devraient pas donner libre cours à leurs désirs."
 

4. Couvrez vous

Le poumon est considéré par la médecine orientale comme "l'organe tendre".

En effet, le poumon est l’organe le plus élevé du corps et particulièrement sensible au vent et au froid. Pendant le changement de température, assurez-vous de vous habiller correctement !

Je ne vois que trop de gens encore habillés pour l'été au début de l'automne, ce qui est une invitation ouverte à la toux, aux maux de gorge et au rhume.

5. Protégez votre Wei-Qi

Les poumons contrôlent la circulation du Wei-Qi, le Qi défensif qui vous protège de l'invasion de la grippe et du rhume. Le Wei-Qi circule à la surface entre la peau et les muscles et travaille pour réchauffer le corps.

Si le Wei-Qi est faible, la peau et les muscles ne seront pas chauffés correctement. C'est pourquoi les gens ont tendance à avoir froid quand ils sont malades. Une faiblesse des poumons peut entraîner une faiblesse du Wei-Qi, rendant une personne sujette aux rhumes fréquents.

6. Nettoyez votre nez

Le nez est l'ouverture des poumons et vous pouvez prévenir les rhumes en gardant votre nez et vos sinus propres et dégagés.

L'utilisation du sel de mer et de l'eau aide à débarrasser le nez de l'excès de mucus. Si vous souffrez d'un nez qui coule ou d'infections des sinus, l'acupuncture et les herbes chinoises sont merveilleuses pour atténuer ce problème !


7. Mangez sainement

Ce que vous mangez affecte également grandement la santé de vos poumons.

Un excès d'aliments froids et crus crée de l'humidité ou des mucosités qui sont produites par la rate et stockées par les poumons.

Les produits laitiers, tels que le lait, le fromage, la crème et le beurre créent également des mucosités, tandis que des quantités modérées d'aliments piquants tels que l'ail, les oignons, le gingembre, le raifort et la moutarde sont bénéfiques pour les poumons.

L'acupuncture : renforcer votre Qi

La transition de l'été à l'automne est une période où le Qi est instable.

Le Qi des poumons sains devrait descendre. Si le poumon Qi monte, il est "rebel" et la personne tousse. Les poumons inhalent le Qi céleste (air) et exhalent le "sale" Qi (dioxyde de carbone).

Il est maintenant temps de renforcer votre Qi afin de vous préparer pour l'hiver et d'obtenir un "ajustement" de votre acupuncteur agréé pour renforcer votre système immunitaire.

"Il y avait de la tempérance à manger et à boire. Leurs heures de lever et de coucher étaient régulières et non pas désordonnées ni sauvages.
Par ce moyen, les anciens maintenaient leur corps uni à leur âme afin de s'acquitter complètement de la période qui leur avait été allouée, pouvant aller jusqu'à cent ans avant leur décès. " Huang Ti Nei Jing Su Wen


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